中秋佳節(jié)剛剛過去，我們迎來了二十四節(jié)氣中重要的一個節(jié)氣——秋分，眾所周知秋分之后日照點將逐漸南移，天氣也會逐漸變涼，北京教能教育集團溫馨提示：“注意氣候變化，及時增減衣物，以防感冒。"

秋分是百姓們收獲的時節(jié)，北京教能教育集團祝福所有學(xué)子在這一學(xué)年里都能金榜題名，學(xué)業(yè)大獲豐收。

秋分，是二十四節(jié)氣之第十六個節(jié)氣，秋季第四個節(jié)氣。斗指己；太陽達黃經(jīng)180°；于每年的公歷9月22-24日交節(jié)。秋分這天太陽幾乎直射地球赤道，全球各地晝夜等長。

秋分，“分”即為“平分”、“半”的意思，除了指晝夜平分外，還有一層意思是平分了秋季。秋分日后，太陽光直射位置南移，北半球晝短夜長，晝夜溫差加大，氣溫逐日下降。

秋分曾是傳統(tǒng)的“祭月節(jié)”，中秋節(jié)由秋夕祭月演變而來。2018年6月21日，國務(wù)院關(guān)于同意設(shè)立“中國農(nóng)民豐收節(jié)”的批復(fù)發(fā)布，同意自2018年起，將每年秋分設(shè)立為“中國農(nóng)民豐收節(jié)”，節(jié)日活動主要有文藝匯演與農(nóng)事競賽。

《月令七十二候集解》：“八月中……解見春分”。“分”示晝夜平分之意，同春分一樣，此日陽光直射地球赤道，晝夜相等。

 《春秋繁露·陰陽出入上下篇》中說：“秋分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平�！鼻锓诌@天正好在秋季90天的中間,有著“平分秋色”的意思,所以叫“秋分”。

古時有“春祭日，秋祭月”的民俗活動，秋分曾是傳統(tǒng)的“祭月節(jié)”（中秋節(jié)），中秋節(jié)由秋夕祭月演變而來。

秋分這天太陽光直射點到達黃經(jīng)180°（秋分點），幾乎直射地球赤道，全球各地晝夜等長（不考慮大氣對太陽光的折射與晨昏蒙影）。

秋分過后，太陽直射點繼續(xù)由赤道向南半球推移，北半球各地開始晝短夜長，即一天之內(nèi)白晝開始短于黑夜；南半球相反。故秋分也稱降分。而在南北兩極，秋分這一天，太陽整日都在地平線上。

對于同一個節(jié)氣，每年都要比前一年滯后6小時或5小時，遇到閏年則要在此基礎(chǔ)上提前24小時。這樣，在日期上的反映是，同一個節(jié)氣在平年與前一年保持不變或滯后1天；在閏年與前一年保持不變或提前1天。

這樣一來，同一個節(jié)氣的起始點就有3個不同的公歷日期。以“秋分”為例，就有9月22日、9月23日和9月24日這三種情況。

按農(nóng)歷來講，“立秋”是秋季的開始，到“霜降”為秋季終止，“秋分”正好是從立秋到霜降90天的一半。從秋分這一天起，氣候主要呈現(xiàn)三大特點：太陽光直射的位置繼續(xù)由赤道向南半球推移，北半球晝短夜長的現(xiàn)象將越來越明顯，白天逐漸變短，黑夜變長（直至冬至日達到黑夜最長，白天最短）；晝夜溫差逐漸加大。南半球的情況則正好相反。 

 秋分后，太陽光直射位置向南移，北半球漸趨晝短夜長，氣溫降低，在全國具有普遍意義。

秋分時節(jié)，我國長江流域及其以北的廣大地區(qū)，均先后進入了秋季，日平均氣溫都降到了22℃以下。北方冷氣團開始具有一定的勢力，大部分地區(qū)雨季剛剛結(jié)束，涼風(fēng)習(xí)習(xí)，碧空萬里，風(fēng)和日麗，秋高氣爽。 

秋分后太陽直射的位置移至南半球，北半球得到的太陽輻射越來越少，而地面散失的熱量卻較多，氣溫降低的速度明顯加快。農(nóng)諺說：“一場秋雨一場寒”，“白露秋分夜，一夜冷一夜”。

秋分之后，涼燥主氣。要特別重視起居、精神、飲食、運動等方面的調(diào)養(yǎng)，不能離開"收養(yǎng)”這一原則。

衣

秋分是夏季風(fēng)轉(zhuǎn)為冬季風(fēng)的過渡季節(jié)，北方冷空氣勢力逐漸增強并越來越活躍，而冷空氣從北方南下后，往往會將當(dāng)?shù)氐拇髿猸h(huán)流逐漸演變成暖平流。因此，偶爾的升溫屬正常。

而亂穿衣也成為“秋分〞節(jié)氣的一大趣景。有關(guān)專家提醒說，這一節(jié)氣中，晝夜溫差越拉越大，人容易受涼感冒或引起胃腸道感染。在這換季的關(guān)口，要注意保暖，適時增減衣物。

但也不要過早地“多穿衣〞，注意耐寒鍛煉，這就是人們常說的“秋凍〞

食

秋分飲食應(yīng)以減苦增辛，養(yǎng)肝脾胃為原則，注重陰陽平衡，秋冬當(dāng)養(yǎng)陰。

到秋天，大家都會用金秋來形容，在秋天的時候最適合養(yǎng)肺了，那么養(yǎng)肺還是以酸性物質(zhì)為主，辛味發(fā)散瀉肺。

所以說在秋分時節(jié)應(yīng)該多吃一些水果蔬菜等酸味食物,減少吃蔥姜等辛味食物。這樣才是正確的秋分養(yǎng)生法。

住

秋分應(yīng)該睡好子午覺，這不但可以保持精力充沛，減輕“秋乏”，也是順應(yīng)自然界的明陽變化規(guī)律進行調(diào)養(yǎng)的重要方法。秋燥越來越明顯，會出現(xiàn)咽部、鼻腔、口唇干燥、咳嗽少痰 大便秘結(jié)等不適，睡好子午覺、多喝水等均是緩解秋燥的有效手段。另外，還可適當(dāng)做些皮膚保養(yǎng)，如涂潤膚乳等。

秋分起居，還要注意早晚保暖，夜里要關(guān)窗睡覺，開車也要防止受風(fēng)。患有慢性胃炎的

人，此時要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被子。

行

秋高氣爽，也是鍛煉的好季節(jié)。但由于人體陽精陽氣正處在收斂內(nèi)養(yǎng)階段，運動也應(yīng)遵循這一原則，即運動量不宜過大，尤其是老年人、兒童和體質(zhì)虛弱者，以防出汗過多，陽氣耗損。運動宜選擇輕松平緩、活動量不大的項目。

晝夜均，寒暑平。

一場雨，一朝寒。

早臥早起，與雞俱興。

百果滿倉，秋燥養(yǎng)生。

秋分之后，陣陣秋風(fēng)襲來，使氣溫逐漸下降，寒涼漸重，所以多出現(xiàn)涼燥。

要防止涼燥，就得堅持鍛煉身體，增強體質(zhì)，提高抗病能力。

要注意及時增減衣物，以防感冒。同時疫情尚未結(jié)束要做到:戴口罩、勤洗手、常通風(fēng)、少聚集，不給病毒以可乘之機。